TEK BACAK ÜZERİNDE DURAMAYANLAR DİKKAT! 10 yıl içinde ne olabilir

Bir çalışmada, tek bacak üstünde dengede duramamanın erken ölümle bağlantılı olduğu iddia edildi!

Avustralya’da yapılan bir araştırmaya göre, 50 yaşından büyük insanlara yapılan basit 10 saniyelik denge testi, bu insanların herhangi bir nedenden ölme şanslarının önümüzdeki on yıl içinde iki katına çıkıp çıkmayacağını gösteriyor.

Sydney Üniversitesi’nin araştırmasına göre, tek bacağının üzerinde 10 saniye boyunca duramayanlar, durabilenlere göre daha erken ölebilir. Makalenin yazarları, bu denge testinin yaşlı yetişkin rutin sağlık kontrolüne eklenmesi gerekli dedi.

Katılımcılardan, tek bacağını serbest bırakarak, yere bastığı bacağının alt arkasına dolamaları, kollarını yanlarında tutmaları ve dümdüz karşıya bakmaları istendi.

Araştırmaya göre, tek bacak üzerinde duramamak, önümüzdeki on yıl içinde herhangi bir nedenden ölüm riskinin yüzde 84 artmasıyla ilişkili.

Her iki ayakta da üç denemeye kadar izin verildi.

Araştırmacılar, yaşları 51-75 arasında değişen ve üçte ikisi erkek olan 1702 katılımcıyı inceledi. Yaklaşık beş kişiden biri, yani gruptakilerin 348’i testi geçemedi.

Araştırmacılar, genel olarak testi geçemeyenlerin sağlık durumunun daha kötü olduğunu belirtti. Bu kişiler, yüksek obezite hastaları veya kalp hastalığı olanlar, yüksek tansiyon ve kolesterol hastalarıydı.

British Journal of Sports Medicine’da yayınlanan hakemli çalışmada, başarısız olan kişilerde Tip 2 diyabetin diğer hastalıklara göre üç kat daha yaygın olduğunu görüldü.

Araştırmacılar, katılımcıları ortalama yedi yıl boyunca izledi. 123 kişinin, kanser (yüzde 32), kardiyovasküler hastalık (yüzde 30), solunum yolu hastalığı (yüzde 9) ve COVID-19 komplikasyonları (yüzde 7) sebebiyle öldüğünü tespit ettiler.

Araştırmacılar, testi geçemeyenler arasındaki ölüm oranı önemli ölçüde daha yüksek dedi. Oran, yüzde 17,5’e karşı yüzde 4,5’ti.

Brezilya’da bulunan Clinimex Medicina do Exercicio ile ortaklaşa yürütülen araştırmaya göre,

tek bacak üzerinde 10 saniye duramayanların oranı;

• 51-55 yaşları için yaklaşık yüzde 5’ti;
• 56-60 için yüzde 8,
• 61-65 aralığında yüzde 18’in biraz altında
• Ve 66-70 için neredeyse yüzde 37.
• 71-75 yaş aralığındakilerin yarıdan fazlası testi tamamlayamadı.

Buna göre, 71-75 yaş grubundaki insanların, 20 yaş daha küçük olanlara kıyasla başarısız olma olasılığı 11 kat daha fazla.

Aerobik zindelik, kas gücü ve esnekliğinin aksine, denge 60 yaşa kadar makul ölçüde iyi korunur.

Araştırmacılar, 10 saniyelik denge testinin “hasta ve sağlık profesyonellerine statik denge konusunda hızlı ve objektif geri bildirim sağladığı” sonucuna vardılar.

Yazar Hakkında

YONETICI

Son Yazıları

Yazar'ın Tüm Yazıları

• Avustralya GündemMay 26, 2025Kangan Institute’ta Potansiyelinizi Yol Verin!
• Archive NewspaperNovember 16, 2022YENİ SAYI ÇIKTI Dünya’dan Habersiz kalmayın!
• Avustralya GündemNovember 14, 2022Eczacılar ‘doktor’ gibi reçete yazacak
• Avustralya GündemNovember 14, 2022AVUSTRALYA’YA SALDIRILAR ARTTI İşte korunmanın yolları!