[{"data":1,"prerenderedAt":195},["ShallowReactive",2],{"$fMzp3RzxzjsErpL35dgHWQV_TRQ64Fe1MnqgMDgDA-JU":3,"applicationData":5,"$fN_Yhbw4YvAqIogeW9Um_qN-YuWmREeMJ7qZOg5a8AYI":97,"slug-news\u002Fkose-yazilari\u002Fgenler-neden-kendilerine-zarar-veriyor":122,"content-news\u002Fkose-yazilari\u002Fgenler-neden-kendilerine-zarar-veriyor":138,"$fSDDcmkInyECk3NAN08_xi825QB5lCD2j6K5qtC9pOVg":157},{"token":4},null,{"webSite":6,"company":83},{"navigationMenu":7,"pageSetting":78},[8,18,25,33,39,45,51,57,62,67,73],{"id":9,"companyId":10,"name":11,"pageId":12,"type":13,"parentId":4,"slug":14,"status":15,"sort":16,"parent":4,"items":17,"page":4},78,"98d1679c-1dc6-4c11-bfd5-c3e0cfebd8a3","Anasayfa",65,4,"home",true,0,[],{"id":19,"companyId":10,"name":20,"pageId":21,"type":22,"parentId":4,"slug":23,"status":15,"sort":16,"parent":4,"items":24,"page":4},79,"Gündem",66,5,"gundem",[],{"id":26,"companyId":10,"name":27,"pageId":28,"type":29,"parentId":4,"slug":30,"status":31,"sort":16,"parent":4,"items":32,"page":4},97,"News",81,1,"news",false,[],{"id":34,"companyId":10,"name":35,"pageId":36,"type":13,"parentId":4,"slug":37,"status":31,"sort":16,"parent":4,"items":38,"page":4},98,"Gazete",83,"gazete",[],{"id":40,"companyId":10,"name":41,"pageId":42,"type":29,"parentId":4,"slug":43,"status":31,"sort":16,"parent":4,"items":44,"page":4},99,"Kose yazisi",85,"kose-yazisi",[],{"id":46,"companyId":10,"name":47,"pageId":48,"type":13,"parentId":4,"slug":49,"status":31,"sort":16,"parent":4,"items":50,"page":4},100,"Kose Yazilari",84,"kose-yazilari",[],{"id":52,"companyId":10,"name":53,"pageId":54,"type":13,"parentId":4,"slug":55,"status":15,"sort":16,"parent":4,"items":56,"page":4},101,"Hakkımızda",87,"hakkimizda",[],{"id":58,"companyId":10,"name":59,"pageId":4,"type":13,"parentId":4,"slug":60,"status":31,"sort":16,"parent":4,"items":61,"page":4},102,"gizlilik politikasi","gizlilik-politikasi",[],{"id":28,"companyId":10,"name":63,"pageId":4,"type":13,"parentId":4,"slug":64,"status":31,"sort":65,"parent":4,"items":66,"page":4},"Spor","spor",2,[],{"id":68,"companyId":10,"name":69,"pageId":70,"type":13,"parentId":4,"slug":71,"status":15,"sort":13,"parent":4,"items":72,"page":4},80,"Yazarlar",86,"yazarlar",[],{"id":74,"companyId":10,"name":75,"pageId":4,"type":13,"parentId":4,"slug":76,"status":31,"sort":22,"parent":4,"items":77,"page":4},82,"Bize Ulasin","bize-ulasin",[],{"id":79,"companyId":10,"headerStyle":80,"headerBackgroundImage":4,"headerColor":81,"headerShowBreadcrumb":4,"footerStyle":4,"footerBackgroundImage":4,"footerSilhouette":4,"footerColor":4,"footerTextColor":4,"headerTextColor":82,"navigationTransparent":4,"footerLogo":4,"isCustom":15,"imageFooterSilhouette":4,"imageFooterBackground":4,"imageHeaderBackground":4,"imageFooterLogo":4},10,"Curve","#244182","#FFFFFF",{"id":10,"name":84,"logo":85,"email":86,"address":4,"phone":4,"sector":16,"isActive":31,"clientId":87,"facebook":88,"instagram":89,"google":4,"tiktok":4,"whatsapp":4,"createDate":90,"uberEats":4,"ico":91,"image":92,"abn":96},"Dunya News","a969b849-86e0-48c5-8189-b1088515aaf0","sydney@dunya.com.au","85d1c39b-4d07-41a6-b839-31ebee84ce64","AustraliaTurkishNews","DunyaGazetesiAu","2025-10-24T15:43:53.939163","2bb55743-324b-488e-9649-10075a79652e.ico",{"id":85,"fileName":93,"fileType":94,"altText":4,"height":16,"width":16,"sort":16,"createdDate":95,"companyId":10},"a969b849-86e0-48c5-8189-b1088515aaf0.png",".png","2026-07-12T14:44:37.898246","698 403 244",{"navigationMenu":98,"pageSetting":121},[99,101,103,105,107,109,111,113,115,117,119],{"id":9,"companyId":10,"name":11,"pageId":12,"type":13,"parentId":4,"slug":14,"status":15,"sort":16,"parent":4,"items":100,"page":4},[],{"id":19,"companyId":10,"name":20,"pageId":21,"type":22,"parentId":4,"slug":23,"status":15,"sort":16,"parent":4,"items":102,"page":4},[],{"id":26,"companyId":10,"name":27,"pageId":28,"type":29,"parentId":4,"slug":30,"status":31,"sort":16,"parent":4,"items":104,"page":4},[],{"id":34,"companyId":10,"name":35,"pageId":36,"type":13,"parentId":4,"slug":37,"status":31,"sort":16,"parent":4,"items":106,"page":4},[],{"id":40,"companyId":10,"name":41,"pageId":42,"type":29,"parentId":4,"slug":43,"status":31,"sort":16,"parent":4,"items":108,"page":4},[],{"id":46,"companyId":10,"name":47,"pageId":48,"type":13,"parentId":4,"slug":49,"status":31,"sort":16,"parent":4,"items":110,"page":4},[],{"id":52,"companyId":10,"name":53,"pageId":54,"type":13,"parentId":4,"slug":55,"status":15,"sort":16,"parent":4,"items":112,"page":4},[],{"id":58,"companyId":10,"name":59,"pageId":4,"type":13,"parentId":4,"slug":60,"status":31,"sort":16,"parent":4,"items":114,"page":4},[],{"id":28,"companyId":10,"name":63,"pageId":4,"type":13,"parentId":4,"slug":64,"status":31,"sort":65,"parent":4,"items":116,"page":4},[],{"id":68,"companyId":10,"name":69,"pageId":70,"type":13,"parentId":4,"slug":71,"status":15,"sort":13,"parent":4,"items":118,"page":4},[],{"id":74,"companyId":10,"name":75,"pageId":4,"type":13,"parentId":4,"slug":76,"status":31,"sort":22,"parent":4,"items":120,"page":4},[],{"id":79,"companyId":10,"headerStyle":80,"headerBackgroundImage":4,"headerColor":81,"headerShowBreadcrumb":4,"footerStyle":4,"footerBackgroundImage":4,"footerSilhouette":4,"footerColor":4,"footerTextColor":4,"headerTextColor":82,"navigationTransparent":4,"footerLogo":4,"isCustom":15,"imageFooterSilhouette":4,"imageFooterBackground":4,"imageHeaderBackground":4,"imageFooterLogo":4},{"pageData":123},{"id":28,"title":124,"seo":125,"type":127,"value":128,"hideBreadcrumb":31,"design":4,"headerDescription":4,"collections":129},"Gundem Detay Page",{"title":126,"description":126,"keywords":126,"hasData":15},"",3,"Contents\u002F31",[130],{"element":131,"variant":132,"id":133,"props":134,"childs":137},"CustomUINews","DetailArticleView",531,[135],{"name":136,"value":128},"Data",[],{"dynamicEntryValueId":139,"title":140,"slug":141,"description":142,"coverImageId":4,"viewCount":16,"createDate":143,"tag":4,"tags":144,"date":4,"sort":145,"categoryName":47,"categoryId":146,"totalCount":16,"author":147,"images":150,"files":156},25,"Gençler Neden Kendilerine Zarar Veriyor?","news\u002Fkose-yazilari\u002Fgenler-neden-kendilerine-zarar-veriyor","\u003Cp style=\"text-align: left;\">\u003Cstrong>Ergenlik dönemi, duyguların daha yoğun yaşandığı ve gencin hem kendisini hem de çevresindeki insanları anlamaya çalıştığı bir dönemdir. Bazı gençler bu yoğun duygularla baş etmekte zorlandığında kendine zarar verme davranışına başvurabilir\u003C\u002Fstrong>. \u003C\u002Fp>\u003Cp style=\"text-align: left;\">Kendini kesme, yakma, deriyi yolma veya kendine vurma gibi davranışlar bu kapsamda görülebilir. Bu davranışlar her zaman ölüm amacı taşımaz. Ancak yine de ciddiye alınmalı ve dikkatli bir şekilde değerlendirilmelidir. \u003Cstrong>Kendine zarar verme ile intihar davranışı aynı şey değildir. Fakat kendine zarar verme davranışı olan gençlerde intihar düşünceleri veya riski de olabileceği için, bu konu mutlaka değerlendirilmelidir. Kendine zarar veren bir genç için bu davranışın genellikle bir sebebi vardır. \u003C\u002Fstrong>Bazı gençler yoğun öfke, üzüntü, stres veya kaygıyı kısa bir süreliğine azaltmak için kendilerine zarar verdiklerini anlatırlar. Bazıları ise kendilerini boş, uyuşmuş veya insanlardan kopmuş gibi hissettiklerinde, bu davranışın kendilerini tekrar bir şey hisseder hale getirdiğini söyleyebilir. Kendine zarar verme bazen genç için kısa süreli bir rahatlama sağlayabilir. Ancak bu rahatlama genellikle uzun sürmez. Davranış tekrarlandıkça, genç zor duygularla baş etmek için kendine zarar vermeye daha fazla çalisabilir. Bu nedenle amaç sadece bu davranışı bırakmasını sağlamak değildir. Daha önemli olan, Bu genç kendine zarar vererek aslında neyle baş etmeye çalışıyor? sorusunu anlamaktır.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Ebeveynler için böyle bir durumu fark etmek oldukça korkutucu olabilir. İlk tepki olarak öfkelenmek, cezalandırmak veya sürekli “Bunu neden yapıyorsun”? diye sormak anlaşılabilir. Ancak bu yaklaşım bazen gencin daha fazla içine kapanmasına neden olabilir. Bunun yerine sakin bir şekilde konuşmaya çalışmak daha faydalı olabilir. Örneğin, \u003Cstrong>\u003Cem>“Bunu gördüm ve senin için endişeleniyorum. Sana kızmak istemiyorum, sadece ne yaşadığını anlamaya çalışıyorum”\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong> gibi bir yaklaşım, genç için daha güvenli hissettirebilir. Ebeveynlerin genci dinlemesi ve duygularını küçümsememesi önemlidir. Kendine zarar verme davranışını hemen ilgi çekmek için yapıyor şeklinde değerlendirmek de her zaman doğru değildir. Her gencin yaşadığı durum ve bu davranışın arkasındaki neden farklı olabilir. Bu yüzden ailelerin suçlu aramak yerine, gencin neye ihtiyacı olduğunu anlamaya çalışması daha önemlidir.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>Genç kendine zarar veriyorsa, intihar düşünceleri olup olmadığı da mutlaka değerlendirilmelidir. Özellikle ölüm isteğinden bahsetme, intihar planının olması, daha önce intihar girişiminde bulunması veya kendine zarar verme davranışının giderek daha ciddi hale gelmesi durumunda profesyonel yardım almak gerekir. \u003Cstrong>Psikolojik destek sürecinde gencin duygularını daha iyi ifade etmeyi, stresle baş etmeyi ve problem çözme becerilerini geliştirmesi hedeflenir. \u003C\u002Fstrong>Ailenin de uygun şekilde sürece dahil olması, evde daha açık ve güvenli bir iletişim kurulmasına yardımcı olabilir. En önemlisi, kendine zarar verme davranışını bir şımarıklık veya sadece dikkat çekme davranışı olarak görmemektir. Çoğu zaman bu davranış, gencin zorlandığını ve elindeki baş etme yöntemlerinin yeterli olmadığını gösteren önemli bir işarettir. Erken dönemde destek almak, hem genç hem de aile için bu sürecin daha sağlıklı ve güvenli yönetilmesine yardımcı olabilir.\u003C\u002Fp>","2026-08-29T15:02:44.597849",[],3592,"37",{"name":148,"surname":149},"CERIL","GOCUK",[151],{"sort":16,"image":152},{"id":153,"fileName":154,"fileType":155,"altText":4,"height":16,"width":16,"sort":16},"f8735995-124c-4677-9594-3cc8c5cefa95","f8735995-124c-4677-9594-3cc8c5cefa95.jpg",".jpg",[],{"totalCount":158,"items":159},113,[160,166,181],{"dynamicEntryValueId":139,"title":140,"slug":141,"description":142,"coverImageId":154,"viewCount":16,"createDate":143,"tag":4,"tags":161,"date":4,"sort":145,"categoryName":47,"categoryId":146,"totalCount":16,"author":4,"images":162,"files":165},[],[163],{"sort":16,"image":164},{"id":153,"fileName":154,"fileType":155,"altText":4,"height":16,"width":16,"sort":16},[],{"dynamicEntryValueId":167,"title":168,"slug":169,"description":170,"coverImageId":171,"viewCount":16,"createDate":172,"tag":4,"tags":173,"date":4,"sort":174,"categoryName":47,"categoryId":146,"totalCount":16,"author":4,"images":175,"files":180},6,"GAZETENİN DÜNYASI","news\u002Fkose-yazilari\u002Fgazetenin-dnyasi","\u003Cp style=\"text-align: left;\">\u003Cstrong>Osmanlının son dönemlerinde Abdurreşit İbrahim adında bir seyyah yani gezgin Türkistan, Sibirya, Moğolistan, Mançurya ve Japonya’da geziyor. O ülkelerde yaşayan Müslümanlarla görüşüp güzel bir gezi kitabı yazıyor\u003C\u002Fstrong>. Bu kıymetli kitabı birisinden ödünç alıp okuma imkânım oldu. Bulabilirseniz bu gayet eski gezi kitabını okumanızı tavsiye ederim. Konumuzla ilgili olarak, yazarın yüz yıl öncesi Mançurya dediği Çin’in doğu bölgesini gezerken ki gözlemleri bana çok enteresan geldi. Bazı bölgelerde gazete haberleri belli duvarlara asılıp hazır ediliyordu. Sabah olduğunda insanlar işe gitmezden önce bu duvar gazetelerini okuduktan sonra işine gücüne gidiyordu. Devamlı meşhur gezginleri duymaktan dolayı hemen hiç haberimizin olmadığı Abdurreşit İbrahim Efendi başka bir Çin köyünde konakladığında köylülerin sabah tarlaya gitmezden çok öncesi evlere dağıtılan gazetelerinden de bahsediyor. Anne, baba ve çocuklar sabah erkenden kapıya gelen gazetelerini okuduktan sonra evden işlerine çıktıklarından, gazete okumaya ne kadar önem verdiklerinden anlatıyor. Yani insanlar o zamanlarda gazete okuyorlarmış.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>    Teknoloji teknik ne kadar ilerlerse ilerlesin, elektrikler gidiverse veya bir felaket olsa haberler haberleşme felç olur durur. İnsan en yakınından taa uzaklara kadar habersiz kalır. Geçenlerde “Yoğurt”un tarihçesiyle ilgili bir belgesele bakıyordum.  On birinci yüzyılda yaşamış büyük Türk dil bilgini Kaşgarlı Mahmut 1072 yılında yazmaya başladığı “Divanü Lügati’t Türk” eserinde yoğurttan aynı şimdiki adıyla bahsettikten sonra yoğurdun nasıl mayalandığından da en ince detayına kadar bilgi vermiştir. Bin yıl önce Yusuf Has Hacip tarafından kaleme alınmış Kutadgu Bilig eserinde de “yoğurt” aynı şekilde yazılıp tarif edilmiştir. Yoğurt’ u ilk defa Türkler keşfetmiş demek kolay, o zamanlarda birileri kalemi alıp yazmasaydı biz yoğurdun Türklerde mayalanıp dünyaya dağıldığını nereden bilecektik.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>   O günlerden bu günlere gelirsek yazmak, haber vermek, kayıt altına almak, tarihe not düşmek hiç durmadı. İnsanların etraflarında olup biteni öğrenme, bilgilenip haberdar olma ilgileri hiç bitmedi. Dünyanın her yerinde her dilde gazeteler işlevlerine hiç durmadan davam ediyorlar. Avustralya’da farklı milletlerin kendi dillerinde ücretsiz basılan gazeteleri var, çarşı pazarda görüyorum. Bizim de bu zamana ve Avustralya’ da \u003Cstrong>\u003Cu>Türkçe okumak isteyen her kesime hitap eden “Dünya” gazetemiz\u003C\u002Fu>\u003C\u002Fstrong> var. Bilmem kaç yüzyıl sonra bu günlerin gündemini merak edenler sadece “Dünya” gazetesindeki yazılardan günümüzü öğrenebilecekler. Dünya gazetesi tarihe not düşme misyonunu tek başına başarıyor.  \u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>    Avustralya, bilmem kaç türlü milletin barış ve huzur içinde bir arada yaşadığı çok güzel bir ülke. \u003Cstrong>\u003Cu>Dünya gazetesi tamda bu çizgiyi yakalayabilmiş\u003C\u002Fu>\u003C\u002Fstrong>, insanlara ayırım yapmadan herkese eşit mesafede yayın yapan aktif bir gazete. Her kesimden Millet vekilleri Türk toplumuna mesajlarını Dünya gazetesi aracılığıyla iletirler. Ne güzel marketlerimiz, mağazalarımız, restoranlarımız açılışlarını Dünya gazetesi sayesinde toplumumuza duyurabilirler. Avustralya büyük bir ülke, yeni çıkan kanunları, kuralları, seçimleri, sayımları, bizi ilgilendirecek gayet önemli Avustralya haberlerini Dünya gazetemiz bize titizlikle haber verir. Memleketten konser veren türlü sanatçılar geldiğinde duyurularını hep gazetemizle yapabilirler. Gazetesiz bir toplum olmamızın sonuçlarını düşünmek bile istemiyorum. Kıymetli doktorların varlığını, yaşlı, bakım ve sağlık hizmetlerine nerelerden ulaşılacağını falan hep gazetemizden öğreniriz. Misal, her yerde yaşlı bakımı servisi, hizmeti vardır ama bizim yaşlılarımız genelde Türkçe konuşan birisini tercih ederler. Gazetemiz bu iki ucu buluşturup haberleştirme görevini her hafta yerine getirir.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>     Memleketten okumaya gelen bazı talebeler tanıdık birisi aracılığıyla beni arayıp acilen ev veya iş bulmaları gerektiğini haber verdiklerinde onlara hemen Dünya gazetesinin ilanlarını haber veririm. Gazetemizdeki ilanlar sayesinde kaç tane talebe ev ve iş buldu, ben biliyorum. İnsanlarımızın politik görüşleri veya dini tercihleri ne olursa olsun onların hassasiyetlerine \u003Cstrong>\u003Cu>gayet saygılı ve tarafsız yayın yapan gazetemizin bu duruşunu kıymetli köşe yazarlarımızın yazılarından da \u003C\u002Fu>\u003C\u002Fstrong>anlayabilirsiniz. Hepimiz buralarla ilgili, buranın havasında insanlarımızı incitmeden yazmaya özen gösteriyoruz.\u003C\u002Fp>\u003Cp> \u003C\u002Fp>\u003Cp>   Bu kadar hizmete karşılık, ne güzel ücret ödemeden bedava alabildiğimiz, Avustralya’nın tek Türkçe yayın yapan gazetemizi elden ele ulaştırarak sahip çıkalım. Belki birileri ihtiyacı olan hacetini ola ki gazetemizde bulabilir. Belki yalnızlığını gazetemizin bulmacasını doldurarak giderebilir. Belli olmaz, ilanlar sayesinde işleri iyi de gidebilir. Bu gazete hepimizin gazetesi diyecektim.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>\u003Cem>Pembegül Abla\u003C\u002Fem>\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>","96c661c9-0344-4e03-99b6-64a0f0949a04.webp","2026-08-29T11:49:01.957473",[],3591,[176],{"sort":16,"image":177},{"id":178,"fileName":171,"fileType":179,"altText":4,"height":16,"width":16,"sort":16},"96c661c9-0344-4e03-99b6-64a0f0949a04",".webp",[],{"dynamicEntryValueId":79,"title":182,"slug":183,"description":184,"coverImageId":185,"viewCount":16,"createDate":186,"tag":4,"tags":187,"date":4,"sort":188,"categoryName":47,"categoryId":146,"totalCount":16,"author":4,"images":189,"files":194},"Zihninizin Söyleyemediklerini Bedeniniz Anlatıyor Olabilir","news\u002Fkose-yazilari\u002Fzihninizin-syleyemediklerini-bedeniniz-anlatyor-olabilir","\u003Ch3 style=\"text-align: left;\">Hiç baş ağrısı, mide problemleri, baş dönmesi, göğüste sıkışma, kronik ağrı veya sürekli yorgunluk yaşadığınız halde yapılan tüm tıbbi tetkiklerin normal çıktığı oldu mu?\u003C\u002Fh3>\u003Cp style=\"text-align: left;\">\u003C\u002Fp>\u003Cp>Bu durum oldukça zorlayıcı ve hayal kırıklığı yaratabilir. Doktor ziyaretleri, kan tahlilleri, görüntüleme testleri veya uzman görüşleri sonrasında size \u003Cstrong>“Her şey normal görünüyor”\u003C\u002Fstrong> denilebilir. Ancak siz yine de içinizde bir şeylerin yolunda olmadığını hissedebilirsiniz.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Birçok kişinin fark etmediği bir gerçek vardır: Bedenimiz ve zihnimiz sürekli olarak birbirleriyle iletişim halindedir.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Uzun süreli stres, kaygı, üzüntü veya travmatik yaşantılar sırasında sinir sistemimiz sürekli alarm durumunda kalabilir. Zaman içerisinde bu durum bedenimizi de etkileyebilir. Yaşadığınız belirtiler hayal ürünü değildir ve kesinlikle “sadece kafanızda olan bir şey” değildir. Bunlar, duygusal yüklerin bedensel olarak ortaya çıkan gerçek tepkileridir.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Birçok Türk ailesinde güçlü olmak, dayanıklı olmak, devam etmek ve başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarımızın önünde tutmak önemli değerler olarak görülür. Çoğu zaman kendimize \u003Cstrong>“Sonra ilgilenirim”,\u003C\u002Fstrong> \u003Cstrong>“Dayanmam gerekiyor”\u003C\u002Fstrong> veya \u003Cstrong>“Geçer”\u003C\u002Fstrong> deriz. Özellikle geçmiş nesillerde duygular hakkında konuşmak her zaman kolay olmamıştır.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Ancak gerçek şu ki; duygularımızı görmezden gelmek, onların ortadan kaybolmasını sağlamaz.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Bazen bu duygular kendini sürekli baş ağrısı olarak gösterebilir. Bazen mide ağrısı, mide bulantısı, göğüste sıkışma, kas gerginliği, uyku problemleri veya dinlenmiş olmanıza rağmen devam eden yorgunluk şeklinde ortaya çıkabilir. Bazı kişiler ise baş dönmesi, kalp çarpıntısı veya tıbbi bir açıklaması bulunamayan sürekli ağrılar yaşayabilir.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Bedeninizi bir uyarı sistemi olarak düşünebilirsiniz. Haftalar, aylar hatta yıllar boyunca biriken stres, bedeninizin size “bir şeylere dikkat etme zamanı geldi” şeklinde sinyaller göndermesine neden olabilir. Bu sinyalleri uzun süre görmezden geldiğimizde, bedenimiz çoğu zaman daha güçlü mesajlar vermeye başlar.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Elbette her fiziksel belirtinin sebebi stres değildir. Yeni başlayan veya devam eden sağlık sorunlarında öncelikle bir doktora başvurmak ve fiziksel nedenleri değerlendirmek çok önemlidir.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Ancak yapılan tıbbi değerlendirmeler yaşadığınız sorunları tamamen açıklayamıyorsa, duygusal sağlığınızın da bu süreçte nasıl bir rol oynayabileceğini düşünmek faydalı olabilir.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Birçok kişi kaygının her zaman endişe hissetmek anlamına gelmediğini bilmez. Bazen kaygı; hızlı atan bir kalp, nefes darlığı veya göğüste sıkışma şeklinde kendini gösterebilir. Depresyon her zaman üzüntü olarak görünmez; bazen yoğun yorgunluk, isteksizlik veya sürekli bedensel ağrılar şeklinde ortaya çıkabilir. Travma ise sadece geçmişte yaşanan bir olay olarak kalmayabilir; bazen bedenimizde iz bırakabilir.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Bir psikologdan destek almak güçsüzlük göstergesi değildir. Aksine, kendinizi daha iyi anlamak, stresin sinir sisteminizi nasıl etkilediğini öğrenmek ve hem ruhsal hem de fiziksel iyilik halinizi geliştirecek yöntemler kazanmak için atılmış önemli bir adımdır.\u003C\u002Fp>\u003Cp>Bedeniniz, size bir şeylerin yolunda gitmediğini anlatmak için inanılmaz bir kapasiteye sahiptir.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Kendinize “Bende ne yanlış var?” diye sormak yerine belki de şu soruyu sormak daha faydalı olabilir:\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>“Bedenim bana ne anlatmaya çalışıyor?”\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>Bu sinyalleri korkuyla değil, anlayış ve şefkatle dinlemek iyileşme yolunda atılan ilk adımlardan biri olabilir.\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003C\u002Fp>\u003Cp>\u003Cstrong>Dr Firdevs Tat\u003Cbr>Klinik Psikolog & Klinik Nöropsikolog\u003C\u002Fstrong>\u003C\u002Fp>","0a93195b-ea1e-428d-b88f-184475fd3af8.jpeg","2026-08-15T02:05:05.918465",[],3575,[190],{"sort":16,"image":191},{"id":192,"fileName":185,"fileType":193,"altText":4,"height":16,"width":16,"sort":16},"0a93195b-ea1e-428d-b88f-184475fd3af8",".jpeg",[],1788015909281]