EKRANA BAKARKEN 20:20:20 KURALINA UYUN
Ekrana bakma süresindeki artış nedeniyle okul çağındaki daha fazla çocuğun gözlüğe ihtiyacı olacak.
VAKİT HARCAMA 6 SAATİ GEÇTİ
Çocuklar, sokağa çıkma yasağı ve okulların kapalı olmasıyla nedeniyle, akıllı telefonlar ve diğer dijital cihazlarla günde altı saatten fazla zaman harcamaya başladı.
Okula giden çocuklar arasında gözlerde miyop oluşumu üç katına çıktı. Çocukların, göz sağlığı artık gündemin başında.
Ebeveynler dikkat!
Ebeveynler, çocuklarını tekrar okula göndermeden önce sağlıklarını birinci öncelik haline getirmeleri tavsiye ediliyor.
Yakın zamanda yapılan bir araştırmadan sonra, çocuklar arasındaki miyop oluşumunun salgın sırasında önemli ölçüde arttığı ortaya çıktı.
Yakını görememe olarak da bilinen miyop oluşumu İngilteredeki her üç kişiden birini etkilediği düşünülüyor.
Basit yolları var
Efsaneleri ortadan kaldırmak ve çocukların okula en sağlıklı gözlerle dönmelerini sağlamak için Specsavers, gençlerin göz yorgunluğunu hafifletmeye yardımcı olacak basit yolları paylaştı.
Coleraine Specsavers optometri direktörü Judith Ball:
- Açık havada mümkün olduğunca fazla zaman geçirmeli.
- Ekrana uzun süre bakmak göz yorgunluğuna neden olabilir. Bu da potansiyel olarak göz sağlığına zarar verebilir.
Çocukların gözleri uzun süre tek bir nesneye, özellikle de küçük dijital ekranlara sabitlenirse, bu da göz yorgunluğuna neden olmakta diyen Judith Ball, oluşacak rahatsızlıkları arasında şunları saydı; baş ağrısı, ağrılı veya yorgun gözler, odaklanma güçlüğü, kuru gözler, bulanık veya çift görme ve ışığa karşı artan hassasiyet sayılabilir, dedi.
20:20:20 KURALI NEDİR
Judith Ball, ayrıca öğrencilere 20:20:20 kuralına uymalarını tavsiye etti.
20 fit uzaklıktan bakılan ekrana 20 dakikada bir 20 saniye ara vermeleri istenmekte. Bu hareketin, göz kaslarını gevşetmeye yardımcı olur.
DIŞ MEKAN MİYOP RİSKİNİ AZALTIYOR
Judith, "Hareketli egzersizin, optik sinire giden temel oksijen kaynaklarını artırdığını ve gözlerdeki basıncı azalttığı için çocukların göz sağlığı için hayati önem taşıdığına dair artan kanıtlar var" dedi.
“Dışarıya bakmamız birçok fayda sağlıyor. Uzun süre tek bir nesneye sabitlenmek yerine odak mesafemizi değiştiriyor. Aslında, araştırmalar gösteriyor ki, çocuklar haftada fazladan bir saat dışarıda geçirirlerse, miyop (miyopluk) oluşma riskleri %14 azalır.’’
Bu makale newsletter.co.uk haber sitesinde yayınlandı.