• Dunya News
  • Çağrı Gümüştekin – Aman Yaz Sıcaklarına dikkat!

Çağrı Gümüştekin – Aman Yaz Sıcaklarına dikkat!

ABONE OL
November 12, 2018 01:55
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Mevsimsel olarak sıcakların aşırı yükselmesi sonucu geçtiğimiz yıllarda Avrupa ülkelerinde ve ABD’de on binlerce insan hayatını kaybetmiş ve pek çok insan sıcaklardan dolayı sağlık sorunu yaşamıştır. Özellikle yaşlılar hamileler ve küçük çocuklar sıcaklara karşı aşırı hassasiyet göstermektedirler. Aşırı sıcakların sağlığımızı olumsuz etkilememesi için de bir dizi bireysel önlem alınması gerekiyor.

Yaz aylarında en sık karşılaşılan güneş çarpması, yüksek sıcaklık ciddi bir sorundur. Güneş çarpması bireyde yüksek ateş, terleyememe, koma gibi sınır sistemi bozuklukları, yorgunluk, baş ağrısı, baş dönmesi, kusma, bulantı, nabız hızlanması ilk belirtiler olabilirken, bilinç yavaşlığı algılama ve koordinasyon yeteneğinin bozulması, görme netliğinde bozulma, göz çukurlarının belirginleşmesi ise ileri belirtilerdir. Hastanın hemen bir sağlık merkezine gitmesi önerilmektedir.

Bir diğer sıkça görülen sorun ise genellikle kol ve bacaklarda veya karında tuz kaybı ile birlikte sıcak krampları görülebilir. Sorun yaşayan hastaya 1-2 bardak tuz içeren sıvı ya da toplumca da çokça uyguladığımız bir yöntem olan ayran verilmeli, kramp girmiş kasa yoğum masaj yapılarak rahatlatılması önerilmektedir. Yaz krampları yaşam kalitesini de etkileyen major bir problemdir.

Sıcak yaz günlerinde uzmanlar öğle saatleri 11:00 ile 15:00 arasında dışarı çıkmayı önermemektedir. Güneş ışınlarının uzun vadede deri kanserlerine neden olabileceği unutulmamalıdır. Özellikle yaşadığımız kıtada yani Avustralya’da ozon tabakasının delik olması ve burada yaşayanlarda cilt kanseri oranının riski çok yüksek. Bu nedenle tüm vücuda iki saatte bir mümkünse 50 faktör güneş kremi sürmek, şapka ve güneş gözlüğü kullanmak bu riski azaltan önemli faktörlerin başında gelmektedir. Bu nedenle özellikle güneş ışınlarının dik olarak geldiği öğlen saatlerinde korutulmalıdır.

Özellikle çocuklar, yaşlılar, hamileler, kalp, şeker ve tansiyon hastaları zorunlu olmadıkça sıcaklığın en belirgin olduğu 11.00-15.00 saatleri arasında dışarıya çıkmamalıdır.

Bol su ve sulu gıdaların tüketilmesi gerekmektedir. Uzmanlar sıcak yaz aylarında içecek olarak gazlı içecekleri ve alkolü içecekleri serinlemek için kesinlikle önermiyorlar. Ağır yağlı yiyecekler yerine sindirimi kolay hafif besinler tercih edilmeli, günde en az 2-2.5 lt su tüketilmelidir. Çok sıcak havalarda ve aşırı egzersiz spor durumlarında su miktar artırmanın faydası olacaktır. Susamamış olsanız bile muhakkak su içilmelidir, susamak vücudun su ihtiyacını belirten güvenilir bir işaret değildir.

Uzmanların önerisi olarak kalp hastalığı veya hipertansiyonu olanlar dışında gıdalarla tuz kaybına karşılık tuz alımı orantılı olarak arttırılmalıdır ve bol bol su tüketmelidir. Tuz kısıtlaması yapmak zorunda olanlar ise sıvı ve tuz kaybı konusunda dikkatli olmalıdırlar. Özel durumu olan bireyler ise özellikle sıcakları ciddiye almalı ve doktorlarının önerilerini dinlemeliler.

Hava sıcaklığının yüksek olduğu günlerde aşırı performans harcanan spor ve egzersizden uzak durulmalıdır. Dışarda güneş ışınlarına maruz kalarak çalışmak zorunda olanlar mümkün olduğunca güneş altında korunmasız yani güneşin UV ışınlarından koruyucu krem sürmeden kalmamaya, sık sık bol sıvı ve mineral almaya dikkat etmelidirler.

Kıyafet seçimi doğru yapılmalı, hafif, teri emen, ince, pamuklu, bol giysiler giyilmelidir. Geniş kenarlı şapkalar kullanarak güneş ışınların direk temasından korunmuş olurlar olabilir.

Sıcak havalarda serinlemek için ılık bir duş almak iyi bir seçenektir Böylelikle kişi hem ferahlamış hem de sıcak havanın olumsuz etkilerini üzerinden atmış olur. Duş alma süresi için 6 7 dakika yeterlidir.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 dakika önce

BOĞULMA OLAYI Polis Memuru Suda Can Verdi

AVUSTRALYA GÜNDEM

6 saat önce

Merkez Bankasının kararı hayal kırıklığı

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 saat önce

Türk Psikolog Firdevs Tat Gururumuz Oldu

AVUSTRALYA GÜNDEM

23 saat önce

Nefes kesen polis-hırsız kovalamacası

AVUSTRALYA GÜNDEM

1 gün önce

Ülke geneli açık arttırma Faaliyetlerinde Düşüş

AVUSTRALYA GÜNDEM

1 gün önce

Bu hafta faiz indirimi olacak mı!

AVUSTRALYA GÜNDEM

1 gün önce

NSW’de Köpek Vuran Şahıslar Tutuklandı

AVUSTRALYA GÜNDEM

1 gün önce

Elektrikli Yük Kamyonları Avustralya Yollarında

AVUSTRALYA GÜNDEM

1 gün önce

SEÇİM EĞİTİM FAİZ Önemli bir hafta

AVUSTRALYA GÜNDEM

1 gün önce

7 Milyar Dolar Kar Açıklaması

AVUSTRALYA GÜNDEM

2 gün önce

HARÇ ÖDEMELERİNE BÜYÜK DEĞİŞİKLİK

AVUSTRALYA GÜNDEM

3 gün önce

Tarihi Başarı: Yıldız Beşinci Kez Seçildi!

AVUSTRALYA GÜNDEM

3 gün önce

MELBOURNE’DE SİLAHLI SALDIRI Bir Ölü

AVUSTRALYA GÜNDEM

5 gün önce

Amerika’nın Gelecek Başkanı Kim Olacak?

NEWS

5 gün önce

Psikolog Burak Gündüz: “Özgürlüğü Hissettim”

THİS WEEK’S PAPER

5 gün önce

YENİ SAYI ÇIKTI: Toplum Gazetesi

AVUSTRALYA GÜNDEM

5 gün önce

Faruk Orman Kim?

AVUSTRALYA GÜNDEM

5 gün önce

NEZAKETLİ OLMAK

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

Başbakana Ücretsiz Uçuş Soruşturma Talebi

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

MELBOURNE’DA KORKUNÇ KAZA

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Tehdit Altındaki Türler Listesine Eklendi

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

AVUSTRALYA’DAKİ BU DAVA Dünyada Bir İlk

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

VAPE SATAN İŞLETMEYE 18,780 Dolar Ceza

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

9 YILLIK İŞÇİ PARTİSİ İKTİDARINI BİTİRDİ

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Parramatta Cinayetine 1 Milyon Dolar Ödül

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Allan O Soruyu Geçiştirdi

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Elektrikli Scooter Kullanımı Yasal Oluyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Avustralya’da Nükleer Santral Krizi

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

THY verilen hak Qatar’a verilmedi mi?

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Bıçaklanarak Öldürülen Kadının Kimliği Açıklandı

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Avustralya’da 60,000 Cihaz Etkilenecek

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

South Morang’da Kadın Cesedi

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Kadınların Kariyerini İnşa Etme Programı

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Yeni Başbakan OLİMPİYATA EVET NÜKLEER HAYIR

AVUSTRALYA GÜNDEM

9 gün önce

Sydney Harbour’da Balina Krizi

AVUSTRALYA GÜNDEM

9 gün önce

Rus Çift Avustralya’ya Madalya Getirdi

AVUSTRALYA GÜNDEM

9 gün önce

Avustralya Owens’ın Vizesini İptal Etti

AVUSTRALYA GÜNDEM

9 gün önce

Avustralya’nın Maratus Örümcekleri

AVUSTRALYA GÜNDEM

9 gün önce

Avustralya’nın Kokusuyla Meşhur Sandal Ağacı

AVUSTRALYA GÜNDEM

9 gün önce

HANGİ ARAÇ ŞERİT DEĞİŞTİREMEZ?

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 gün önce

Centrelink Plakalı Araç Tartışma Başlattı

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 gün önce

Polis Aracı Tren Raylarına Çıktı

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 gün önce

Melbourne’da Büyük Vape Operasyonu

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 gün önce

AVUSTRALYA’DA İKİ UÇAK HAVADA ÇARPIŞTI

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

Çin ile Avustralya Arasında İnsan Hakları Atışması

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

Victoria’da İkinci Ev Yapımı Kolaylaşacak mı?

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

Lidia ‘yanlış telaffuz ettim’

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

Victorian Building Authority Artık Yok!

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

Gözaltından Sonra Ödemeler Hemen Başlasın

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

Sigara Satanlara Lisans Geliyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

Gençlerin Ev Alma Oranı Yüzde 35’e Geriledi

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

Konut Arzı On Yılın Düşüğünde

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

Anayasa Hukuku Uzmanından ‘Hairs’ ve ‘Heirs’

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

20 YIL CEZASI VAR Uçuş ekibine Saldırdı

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

ŞİRKETLERE BÜYÜK CEZALAR YOLDA

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

NSW’de 14 Yeni Konut Alanı Duyuruldu

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

Thorpe: “Şimdi Kralı’nın Yanıt Vermesi Gerek”

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

Melbourne’da Bir Evde Ceset Bulundu

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

Beş Dakikalık İş Bırakma Eylemi

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

iMessage’a Çocukları Koruyan Özellik Eklendi

AVUSTRALYA GÜNDEM

12 gün önce

TELEFON YASAĞI BAŞARI GETİRDİ

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

Nehirde Bir Erkek Cesedi Bulundu

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

VIC POLİSİNDEN SİGARA BASKINLARI Dallas!

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

Victoria’da kaza Pilot Hayatını Kaybetti

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

PORTH MELBOURNE Milyon $ Araçlar Çalındı

THİS WEEK’S PAPER

14 gün önce

Avustralya Dünyası’nın Yeni Sayısı Yayında!

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

Ödüllü Terapistlerin Başarı Hikayesi

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

Brookwood Receptions En İyi Salonlar Arasında

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

Lawyer X Kim?

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

ÖLÜMÜ HİÇ UNUTMAMAK

AVUSTRALYA GÜNDEM

15 gün önce

Başbakan Zengin Bölgelerindeki İmarı Savundu

AVUSTRALYA GÜNDEM

15 gün önce

Bakan: “Enflasyonda En Kötüsü Geride Kaldı

AVUSTRALYA GÜNDEM

15 gün önce

GERGİN ANLAR Senatörden Kral’a Protesto

AVUSTRALYA GÜNDEM

16 gün önce

TARİHİ TUTUKLAMA

AVUSTRALYA GÜNDEM

16 gün önce

Sydneyli Enever ‘Yılın Sörfçüsü’

AVUSTRALYA GÜNDEM

16 gün önce

30 SANİYELİK SOYGUN

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

15 Milyon Dolar Ceza ve Lisans Süresi Uzatıldı

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

RBA’nın Faiz İndiriminde İşgücü Dengesi

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

McBride’nin İtirazı Mart’ta Görülecek

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Astım Hastaları Bu Belirtilere Dikkat!

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Doğurganlık Oranı Tarihi Tehlike Eşiğinde

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Marles Doğurganlık Düşüşünü Değerlendirdi

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Yaşam Maliyetinin Düşmanı Süpermarketler mi?

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Commonwealth Bank, $7.5 Milyon Ceza Ödedi

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Avustralya, Ukrayna’ya Tanklar Bağışlayacak

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Sel Riskli Alanlarında Konut Yasağı Önerisi

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Çocuk Hakları Örgütleri Yeni Yasayı Kınadı

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Melbourne’de Oy Pusulaları Kayboldu

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Çevrimiçi Hayvan Dolandırıcılığı

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Bali’da Cesur Avustralyalı Kayıp

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Tahıl Silo Çökmeleri NSW Nehri’ni Doldurdu

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Mahkeme Yanıltıcı Reklam Yapıldı

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Victoria’da Mpox Salgını Rekor Seviyeye Ulaştı

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Avustralya’nın Doğusunda Enerji Kesintileri

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Puppy Çiftlikleri Kapatılsın Tavsiyesi

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Sydney’de Sahil Heykelleri Görücüye Çıktı

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

NSW’de Yok Yok BAKIR KOBALT GÜMÜŞ

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Sendika Liderinden Minns’e Sert Eleştiri

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Seçim Öncesi Kürtaj Tartışması

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

FAİZLER DÜŞECEK Mİ?

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Tam Zamanlı İstihdam 10 Milyonu Geçti

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

HÜKÜMET ‘ÖLÜMÜNE YAS TUTMUYORUZ’

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Sydney’de Bazı Plajlar Yeniden Açıldı

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Başbakanın Mülk Alımı Tartışmalar Devam Ediyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

KRAL GELİYOR Sydney Drone Yasağı

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Suç Sorumluluğu Yaşı 10’a İndirildi

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Kız Çocuğu (3) Hayatını Kaybetti

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

KAYINVALİDELER

THİS WEEK’S PAPER

19 gün önce

Yeni Sayı Çıktı!

AVUSTRALYA GÜNDEM

19 gün önce

DİKKAT – Sydney’de Yedi Plaj Kapatıldı

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

KİRACILARIN COVID SONRASI ZOR ANLARI

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

Açık Artırma Faaliyetlerinde Son Durum

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

Enflasyon İyileşirken Faiz Oranı Ne Olacak

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

Jeff Kennett Özür Diledi

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

BU ADAMA DİKKAT CBD’de Öldürücü Saldırı

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

SEÇİM VAATİ Okullarda Ücretsiz Yemek

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

Başbakan Ev Aldı Avustralya’da Gündem oldu

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

Hamas’a Destek Tweeti Atanın Vizesi İptal Edilsin

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

Önde Gelen Aborijin Gruplarından Açıklama Var

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

Lübnan’dan Tahliyelerin Sonuna Geliniyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

23 gün önce

Güzide Suluk Ana’nın Aşure Mesajı

AVUSTRALYA GÜNDEM

23 gün önce

Önerilerini ve Taahhütlerini Açıkladı

AVUSTRALYA GÜNDEM

23 gün önce

Campbelltown’da Tarihi An

AVUSTRALYA GÜNDEM

24 gün önce

Avustralya’da Sıcaklık Dalgası

AVUSTRALYA GÜNDEM

24 gün önce

Nazi Selamı Skandalı Görevden Aldırdı

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

Dandenong’da Vahşi Köpek Saldırısı

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

Yapay Zeka Patlamasına Hazır Olun NVIDIA

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

Halk Sağlığı Uyarısı Gastroenterit Vakaları Artışta

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

Kumar ve Yaş Sınırı Meclise Geliyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

Rüzgar Kulesi Avustralya’da Üretilsin

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

Konut Fiyatlarında Artış Yavaşladı

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

YENİ BELEDİYE MECLİSİ YEMİN ETTİ

AVUSTRALYA GÜNDEM

26 gün önce

NSW’de Ağaçları Kestirmeme Eylemi

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Yüksek Mahkeme, Federal Mahkemenin kararına bakıyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

El Koyma Yetkileri Kullanılmadı

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Gazze’den gelen her bir kişi kontrol edildi

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Pro-Filistin Gösterisinde iki gözaltı

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Merkez Bankası Faiz Oranını İndirdi

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Timor-Leste Cumhurbaşkanı Avustralya’da

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Lübnan’dan Daha Fazla Avustralyalı Geldi

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Antisemitizm İddialarını Reddetti

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Yaş Kısıtlamalarına Karşı Tepkiler Artıyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Aile İçi Şiddet Mağdurları Yardım Alıyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Labor Hukuki Güç Arayışında

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Başbakan İkinci Kez Özür Diledi

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

NBN’in Sonu Telstra Gibi mi Olacak

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Anne ve Bebek Koala Sarılmış Halde Bulundu

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Nazi Selamı Sonrası İlk Hapis Cezası

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Yeni Siyasi Partisini Duyurdu

AVUSTRALYA GÜNDEM

28 gün önce

Şehirdeki yolculuk: Koala Casula’da!

rk
rk