News
News
Araştırma alanı nispeten küçük olsa da, elde edilen sonuçlar obeziteyi azaltmak için yeni etkili yollar bulmak adına heyecan verici
Çalışma toplam 6 hafta sürdü ve denek grubu tıbbi olarak obez veya fazla kilolu olarak sınıflandırılan 30 erkekten oluştu. Denekler üç gruba ayrıldılar ve bunlardan iki tanesi müdahale grubuydu. İlk grup antrenmandan önce kahvaltı yerken, diğer grup antrenman yaptıktan sonra yedi. Sonuç olarak günün ilk yemeğinden önce fiziksel aktivite yapan erkekler hem kontrol grubundan hem de diğer müdahale grubundan çok daha fazla yağ yaktılar. Her iki müdahale grubunda da aynı antrenman seansları ve aynı kalori alımı gözlemlense de, egzersiz sonrası yemek yiyen erkeklerin kasları insülin üretimine çok daha iyi yanıt verdi.
Aslında Rob Edinburgh tarafından hazırlanan yeni makale, metabolizmanın rolünü ve gece yemek yememenin önemini daha iyi anlamamıza yardımcı oluyor.
Yani kahvaltıdan sonra egzersiz yapmak sandığımız kadar etkili bir kilo verme yöntemi değil. Yediklerimizi yakmak yerine, yemeden önce metabolizmayı hazırlamak daha önemli ve etkili kilo vermek isteyenlerin kesinlikle dikkate alması gereken bir tavsiye
