Avustralyalı çocukların daha fazla proteine ihtiyacı var mı?

Avustralyalı çocukların daha fazla proteine ihtiyacı var mı?

ABONE OL
May 14, 2024 02:36
Avustralyalı çocukların daha fazla proteine ihtiyacı var mı?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Avustralyalı çocukların daha fazla proteine ihtiyacı var mı? Peki protein içeren gıdalar veya tozlar gibi takviyeler bunu elde etmenin en iyi yolu mu?

Protein, çocuğun diyetinin önemli bir parçasıdır, bu nedenle ebeveynlerin, protein katkılı olarak pazarlanan ürünlerden etkilenmesi anlaşılabilir bir durumdur.

Örneğin bazı müsli barlar “protein barları” olarak etiketlenir ve soya proteini veya süt tozu gibi ürünler içerir.

Peki çocukların bu “ekstra” proteine ihtiyacı var mı? Peki protein içeren gıdalar veya tozlar gibi takviyeler bunu elde etmenin en iyi yolu mu?

Çoğu Avustralyalı çocuk zaten yeterince protein alıyor

Evangeline Mantzioris, Güney Avustralya Üniversitesi’nde beslenme ve gıda bilimleri bölümünün program direktörüdür.

Çoğu sağlıklı Avustralyalı çocuğun ihtiyaç duyduğundan daha fazla protein aldığını söylüyor.

Örneğin ABS verileri, günde 40 gram proteine ihtiyaç duyan 9 ila 13 yaş arası erkek çocukların günde 86 gram protein tükettiğini gösteriyor. Aynı yaş grubundaki 35 grama ihtiyaç duyan kızlar için bu 73 gramdır.

Aynı zamanda akredite bir diyetisyen olan Dr. Mantzioris, “Sağlıklı çocukların çoğu, diyetlerinde yeterli miktarda protein alacak ve ekstra kaynaklara ihtiyaç duymayacak” diyor.

Hasta çocukların, kronik rahatsızlıkları olanlar gibi, ihtiyaç duydukları proteini alamayabileceklerini, ancak ebeveynlerin bu sorunu çözmek için muhtemelen tıp uzmanlarıyla birlikte çalışacağını söylüyor.

“Eğer böyle bir çocuğunuz varsa, pazarlama şirketlerinin size söylediklerine göre yönlendirilemezsiniz.”

Diğer hayati gıdaların yer değiştirmesine dikkat edin

Veriler çoğu çocuğun ihtiyaç duyduğundan daha fazla protein tükettiğini gösterdiğinden, bunun bir sorun olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz.

Queensland Üniversitesi İnsan Hareketi ve Beslenme Bilimleri Okulu’nun baş proje sorumlusu olan akredite diyetisyen Clare Dix ABC’ye, çok fazla proteinin diğer hayati gıdaların yerini alabileceğini söylüyor.

Dr Dix, “Çocuklarda sebze ve meyve alımı oldukça zayıf ve proteinli gıdalara eklediğimiz tuz ve şeker nedeniyle son derece lezzetli ve lezzetli olan et ve sütlü gıdalardan onlara daha fazlasını vermek çok kolay” diyor.

“Onları sebzelerin üzerine yiyecekler… ve ne yazık ki bu dengeyi sağlayamıyorsunuz.”

Dr Dix, tek başına zararlı olmasa da, protein içeren atıştırmalıkların çocukların “doymasına” ve besin açısından zengin diğer gıdaları kaçırmasına neden olabileceği konusunda uyarıyor.

Nadir durumlarda ekstra protein faydalı olabilir

Peki sağlıklı çocuklara yönelik protein içeren gıdalara veya takviyelere ulaşmak hiç gerekli mi?

Her iki uzmanımız da kısa vadede yardımcı olabilecek bazı durumların olabileceği konusunda hemfikir.

Örneğin, seçici yiyenlerle veya duyusal işlemleme sorunları olan çocuklarla.

Dr Dix, “Fiziksel engeller gibi kolay yemek yiyememeleri gibi nedenler olabilir” diyor.

“Ancak aileler, onlara ne kullanacakları konusunda rehberlik edecek sağlık profesyonelleriyle etkileşime girecek.”

ET YERİNE BALIK – BALIK YERİNE SUŞİ

Dr Mantzioris, her zaman önce protein takviyesine alternatif bulmaya çalışacağını ve protein almanın en iyi yolunun tam besin kaynaklarından olduğunu ekledi.

“Belki de kırmızı eti çok çiğnendiği için sevmiyorlar, bu yüzden onları tavuk veya balık üzerinde deneyin” diyor.

“Belki kılçıklı balıkları sevmiyorlar ama suşi yemeyi seviyor olabilirler.”

NOT: Bu yalnızca genel bilgidir. Ayrıntılı kişisel tavsiye için çocuğunuzun geçmişini bilen kalifiye bir pratisyen hekimle görüşmelisiniz

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

SON DAKİKA HABERLERİ

AVUSTRALYA GÜNDEM

6 dakika önce

WA’deki katilin 11 silahı vardı

AVUSTRALYA GÜNDEM

15 dakika önce

Covid-19 karşı aşı olmanın tam zamanı!

AVUSTRALYA GÜNDEM

44 dakika önce

SA şirketlerini AUKUS’a hazırlayacak yeni anlaşma

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 saat önce

30 yıldır kayıp Wollongonglu kadın hakkında yeni bilgi

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 saat önce

Avustralya’da yüksek kira krizi kırsalı da vurdu

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 saat önce

Avustralya DONDURULAN Rus varlıklarını kullanır mı?

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 saat önce

Avustralya’dan heyelan bölgesi PNG yardım eli

AVUSTRALYA GÜNDEM

11 saat önce

Avustralyalılar Türkiye üzerinde türbülansa yakalandı

AVUSTRALYA GÜNDEM

11 saat önce

BABA VE KIZI ÖLDÜ Bankstown’da üzücü kaza

AVUSTRALYA GÜNDEM

24 saat önce

Avustralya’dan Solomon Adalarına Maddi Destek

AVUSTRALYA GÜNDEM

24 saat önce

Federal hükümet’ten Netanyahu’nun tutuklama emrine açıklama

AVUSTRALYA GÜNDEM

1 gün önce

BU KAZADAN SAĞ KURTULDU

AVUSTRALYA GÜNDEM

1 gün önce

Avustralya’da Sorry ve Apology Günlerinin Farkı nedir?

AVUSTRALYA GÜNDEM

1 gün önce

Sydney Üniversitesine SİBEL SALDIRI

AVUSTRALYA GÜNDEM

2 gün önce

WA’deki cinayetler toplumu derinden sarstı!

THİS WEEK’S PAPER

6 gün önce

YENİ SAYI ÇIKTI Öyle Haberler Bulacaksınız ki!

AVUSTRALYA GÜNDEM

6 gün önce

Avustralya’nın eğitim ve göç politikası değişiyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

6 gün önce

ATATÜRK KOŞUSU İnsan üstü çaba

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

ARO YARDIMLARINA DEVAM EDİYOR

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

El Konulmuş Ehliyetle Araç Kullanmak

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

KÖY ÇEŞMESİ

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

Kundaklama sonrası Broadmeadows’dan tutuklama

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

Seyahat etme üç yıl daha yasa dışı hale gelecek

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

SİBER SALDIRI OLURSA NE OLUR! Korkunç rakamlar

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

NEDEN GÜNDÜZ VAKTİ ALKOL ALIYORLAR

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

Eksik ödenen 70 milyon doları bulan maaşlar

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

AIRPORT WEST Park’taki araçtan çıkanlar şaşırttı

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

TARİHİ FOTOĞRAF GÜN YÜZÜNE ÇIKTI

AVUSTRALYA GÜNDEM

7 gün önce

MELBOURNE Otobüs durağında bir kadın bıçaklandı

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Uçak içinde Alkol fazla Kaçınca

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

SEÇMENLERİN BÜTÇEYE TEPKİSİ NE OLDU

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

NSW’de Sosyal Medya İçin Acil Zirve

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

AİLE İÇİ ŞİDDET 4 günde 550 kişi suçlandı

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Evde baba ve iki yaşındaki oğlunun cesetleri bulundu

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Yapay zeka çalışanların yerini alırsa ne olur!

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

2 MİLYON KİŞİ DAHA FAZLA ÖDÜYOR

AVUSTRALYA GÜNDEM

8 gün önce

Brookwood Receptions’da Viral Olan Düğün

AVUSTRALYA GÜNDEM

9 gün önce

Meadow Heights’ta Şüpheli Yangın

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 gün önce

İLGİNÇ! Alkol tüketimi azaldı

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 gün önce

‘Nehirden denize’ sözünü yanlış anlıyorsunuz!

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 gün önce

Shorten, NDIS harcamalarını savundu

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 gün önce

2012’den bu yana en kötü trafik ölümleri

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 gün önce

Kira kontenjanındaki artış kiracılara umut veriyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 gün önce

Bu Üniversite Protestocuları Dağıtmıyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 gün önce

Netflix Avustralya Fiyatlarını Artırdı

AVUSTRALYA GÜNDEM

10 gün önce

Oğlu intihar eden çaresiz Baba yardım arıyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

11 gün önce

Polisini eleştiren Milletvekilini görevden aldı

AVUSTRALYA GÜNDEM

11 gün önce

İki kat ecstasy içeren bu haplara dikkat

AVUSTRALYA GÜNDEM

11 gün önce

Victoria hükümeti kimler görüştüğünü yayınladı

AVUSTRALYA GÜNDEM

11 gün önce

Nisan ayı işsizlik rakamları açıkladı

AVUSTRALYA GÜNDEM

11 gün önce

NRL iki seyirciyi sahalardan yasakladı

AVUSTRALYA GÜNDEM

11 gün önce

NSW 10 müdürden dokuzu öğretmen açığı var dedi

AVUSTRALYA GÜNDEM

11 gün önce

Albanese kendisini eleştiren Payman’a cevap verdi

AVUSTRALYA GÜNDEM

11 gün önce

LABOR PARTİSİNİ SARSAN SÖZLER Gazze’de ‘soykırım’

THİS WEEK’S PAPER

13 gün önce

YENİ SAYI YENİ BÜTÇE

AVUSTRALYA GÜNDEM

13 gün önce

ANALAR VE EVLATLARI 

AVUSTRALYA GÜNDEM

13 gün önce

Emekliler için 2024 federal bütçesinde neler var?

AVUSTRALYA GÜNDEM

13 gün önce

Federal Bütçe 2024: Kazananlar ve Kaybedenler

AVUSTRALYA GÜNDEM

13 gün önce

Sydneyli üç müteahhit çalıntı bakır satmakla suçlanıyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

13 gün önce

Madencilik devi Rio Tinto’da tren kazası

AVUSTRALYA GÜNDEM

13 gün önce

Avustralyalı çocukların daha fazla proteine ihtiyacı var mı?

AVUSTRALYA GÜNDEM

13 gün önce

AVUSTRALYA Savaş belgesi sızdırmadan ilk hapis

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

NSW SEÇİMLERİNDE 800 BİN OY YOK

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

ON BİNLERCE DOLARLIK İLAÇ $7.70 İNDİ

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

İlkokul çağındaki çocukların ruh sağlığı endişeli

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

7 milyon’un harcama faaliyetleri incelendi

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

ESSENDON’DA KORKU DOLU GECE

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

Bıçaklı katil gence 14 yıl hapis cezası

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

Koalisyon BM’deki Evet kararını eleştirdi

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

Sydney’de çıkan yangında 2500 kişi tahliye edildi

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

Melbourne’de sulak alanda boğulan Çocuk (4)

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

NSW Kabinesi kefalet yasasını görüşüyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

14 gün önce

EHLİYET TAŞIMAYA SON Victoria’da kullanımda

AVUSTRALYA GÜNDEM

15 gün önce

Avustralya çocuklara sosyal medya yasağını değerlendiriyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

15 gün önce

JACANA’DA ÖLÜMLÜ KAZA

AVUSTRALYA GÜNDEM

15 gün önce

GÖREV SÜRESİ UZATILDI

AVUSTRALYA GÜNDEM

15 gün önce

İsrail’e ihracatta daha şeffaflık açıklaması

AVUSTRALYA GÜNDEM

15 gün önce

Protestocu öğrenci üniversiteden uzaklaştırıldı

AVUSTRALYA GÜNDEM

15 gün önce

Sokakta uyuyanların sayısı artıyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

15 gün önce

Olayla alakalı yedi kişi suçlandı

NEWS

15 gün önce

THE STORY OF THE ORANGE CHAIR

AVUSTRALYA GÜNDEM

17 gün önce

KARAR NE ANLAMA GELİYOR

AVUSTRALYA GÜNDEM

17 gün önce

Jeomanyetik Fırtına Avustralya’da NELER YAŞANILABİLİR

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Kadın hastalıkları tedavisinde iyi yönde adım

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Yeşiller İsrail büyükelçisi sınır dışı edilmeli

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Ev, 4WD ve $450 bin maaş kulağa nasıl geliyor?

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

Wollert’da Uyuşturucu Tutuklaması

AVUSTRALYA GÜNDEM

18 gün önce

CAIRNS çocuk (10) cinsel saldırıyla suçlandı

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

Rafah’ta umutlar artık suya düştü

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

Eski Başbakan’a yeni görev

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

130.000 işçiyi ilgilendiren büyük anlaşma

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

e-sigara’ya karşı sağlık ittifakı

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

Avustralya korsanlara karşı güç birleştiriyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

İLİŞKİLERİ KİM GERİYOR Yanlış anlaşılma mı var?

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

ÇOCUKLARIMIZDAN ELİNİZİ ÇEKİN

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

Jacana’da gündüz vakti silahlı saldırı

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

RBA Başkanı ‘Her şeye hazırlıklı olun’

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

MERKEZ BANKASI RAHAT BİR NEFES ALDIRDI

THİS WEEK’S PAPER

20 gün önce

YENİ SAYI ÇIKTI Son gelişmeler Dünya’da

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

TURUNCU SANDALYE’NİN HİKAYESİ

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

EVE SERVİS Annenize çiçekle sürpriz yapın

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

Silahlar ve diğer tehlikeli aletler

AVUSTRALYA GÜNDEM

20 gün önce

VOLUNTEER WEEK – GÖNÜLLÜ HAFTASI 

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

Victorialı öğrencilere bütçesinden $400 bonus

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

Avustralyalı parlamenterlere siber saldırı

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

Chalmers bütçeye 152 milyar dolarlık destek sağladı

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

İsrail ‘toplum desteğini kaybediyor’

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

POLİS BU İKİLİDEN UZAK DURUN DEDİ

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

KOLAY ULAŞILABİLİYOR OLMASI TEHLİKE

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

AU’DA BİR İLK Aday öğretmenlere ve hemşirelere ödeme

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

Kayıp Kardeşler Başlarından Vurulmuşlar

AVUSTRALYA GÜNDEM

21 gün önce

Allan tavsiye veremem ama baskı büyük

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

Melbourne’deki üniversitelerde beş kamp kuruldu

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

“from the river to the sea” Albanese’den cevap

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

Mortgage stresi arttıkça Westpac’ın karı azaldı

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

3G ağının kapatılması erteleniyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

AİLE İÇİ ŞİDDET Ayak bileğinden izlenecek

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

HAYALİ UÇUŞLAR Qantas $120 milyon ceza

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

SYDNEY Gemiden düşen şahıs ölü bulundu

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

Dostlukları pekiştiren gece

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

Victoria’nın popüler bir plajında boğulma hadisesi

AVUSTRALYA GÜNDEM

22 gün önce

Perth’teki Toplu Katliam Üzdü

AVUSTRALYA GÜNDEM

23 gün önce

TOPLU KONUT BİNALARI YIKILACAK

AVUSTRALYA GÜNDEM

23 gün önce

İnsanlardan yiyecek isteyen timsah doğadan uzaklaştırılacak

AVUSTRALYA GÜNDEM

23 gün önce

Avustralya küresel basın özgürlüğünde geriledi

AVUSTRALYA GÜNDEM

23 gün önce

Sağlık Yıldızı uygulaması zorunlu olma yolunda

AVUSTRALYA GÜNDEM

23 gün önce

Roket Güney Avustralya’dan başarıyla fırlatıldı

AVUSTRALYA GÜNDEM

23 gün önce

Milletvekili ‘ilaç verildi. Cinsel saldırıya uğradım’

AVUSTRALYA GÜNDEM

23 gün önce

3 milyar dolarlık öğrenci borcu ‘silinecek’

AVUSTRALYA GÜNDEM

24 gün önce

Blacktown Belediye Başkanı uçakta hayatını kaybetti

AVUSTRALYA GÜNDEM

24 gün önce

ALIŞVERİŞ MERKEZİNDE BIÇAKLIK SALDIRI

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

Oğullarını öldürmekle suçlanan baba itiraz ediyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

Meksika’da iki Avustralyalı kardeş kayıp

NEWS

25 gün önce

Victoria’da mor çöp kutusu dağıtımı devam ediyor

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

Avustralya’da gıda satışları $12,6 milyar yükseldi

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

Çocuklarda sayılar arttıkça “kriz noktasındayız”

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

TEHLİKE BÜYÜK! Çocuklarınızın fotoğraflarını paylaşırken dikkat

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

Avustralya Üniversitelerinden Filistin’e destek

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

KASITLI EV YANGININA TUTUKLAMA

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

2025 NAKİTSİZ YILIN BAŞLANGICI MI OLACAK

AVUSTRALYA GÜNDEM

25 gün önce

AVUSTRALYALI BANKA ‘CASH’ VERMEYE VEDA EDİYOR

AVUSTRALYA GÜNDEM

26 gün önce

YİNE AVUSTRALYA’da Faturalara $1000 yardım

AVUSTRALYA GÜNDEM

26 gün önce

Bilgi verene 1 milyon dolar ödül

AVUSTRALYA GÜNDEM

26 gün önce

İKİ GÜN İÇİNDE İKİ SİLAHLI SALDIRI

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

MELBOURNE’DA BİR GECEDE İKİ RESTORAN’DA YANGIN

NEWS

27 gün önce

NDIS Hakkında Merak Edilenler Sorular Ve Cevaplar

AVUSTRALYA GÜNDEM

27 gün önce

Melbourne’un sevilen restoran zinciri Rexy Kebab

THİS WEEK’S PAPER

27 gün önce

YENİ SAYI ÇIKTI Nokta atışı tavsiyeler

AVUSTRALYA GÜNDEM

28 gün önce

POLİS KOVALAMACISI Yaşı daha 13

AVUSTRALYA GÜNDEM

28 gün önce

25 NİSAN ANZAC DAY’DEN GÜNÜMÜZE

rk
rk